西铭矿开展心理团体辅导

近日，西铭矿以“赋能职工心动力 提升企业幸福力”为主题，举办心理团体辅导活动。

活动围绕“助眠与工作压力调节”展开，主讲人引导职工运用“压力清单5分钟速记法”，将模糊焦虑情绪转化为清晰可处理的问题，并通过呼吸重置、身体扫描等冥想方法，帮助职工放松身心。针对睡眠困扰，“助眠小课堂”传授“睡前10分钟压力交接”与“478呼吸法”，有效避开失眠误区。活动还引入“情绪专属符号库”，鼓励通过“微小改变”调节状态。最后，手工DIY香囊制作环节让职工在温馨互动中进一步释放压力，提升幸福感，营造了积极向上、关怀互助的企业氛围。